뇌를 위한 휴식 : 마인드풀니스

안녕하세요. @anpigon입니다. 피곤을 해소하는 방법 중 하나인 마인드풀니스를 소개합니다. 마인드풀니스는 뇌를 휴식하는 방법입니다. 마음 챙김 명상이라고도 합니다. 2007년 구글에서 SIY(Search Inside Yourself) 프로그램을 도입했는데, 이것이 마인드풀니스(Mindfuless)의 시작이다. 지금은 구글뿐만 아니라 애플, 페이스북, 인텔 등 유명한 기업에서도 마인드풀니스를 운영하고 있다. 우리가 아무것도 하지 않을 때 활성화되는 뇌의 부위를 디폴트 모드 네트워크(DMN, Default Mode Network)라고 한다. 우리의 뇌는 신체가 소비하는 전체 에너지 중에서 20%를 사용한다. 그리고 뇌가 소비하는 에너지의 60 ~ 80%는 디폴트 모드 네트워크라고 불리는 뇌의 회로에 사용..