긍정적인 활동으로 하루를 시작하는 것은 생산성을 향상시키는 방법

보도 셰퍼는 아침에 일어나서 가장 먼저 하는 일이 하루의 분위기를 좌우한다고 합니다. 하루를 시작하는 방식이 에너지 수준, 기분, 생산성에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
셰퍼에 따르면 운동, 명상, 독서와 같이 긍정적이고 적극적인 활동으로 하루를 시작하면 하루 종일 더 주의력이 높아지고 활력이 넘친다고 합니다. 반면에 이메일이나 소셜 미디어 확인과 같이 부정적이거나 반응적인 활동으로 하루를 시작하면 스트레스와 부담감을 느낄 수 있습니다.
아침에 가장 먼저 하는 일로 긍정적이고 능동적인 활동의 우선순위를 정하면 보다 생산적이고 만족스러운 하루를 보낼 수 있습니다. 이렇게 하면 산만하고 반응적인 작업에 얽매이지 않고 목표에 집중하고 목표 달성을 향한 진전을 이룰 수 있습니다.

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